صوت مسموعاذا كنت تقضي وقتاً طويلا بمفردك فمن الأفضل أن تتحدث مع نفسك أو تقرأ بصوت مرتفع، لأن ذلك يحفز الذاكرة ويعيد التركيز في حال تشتته بسبب طول الصمت.

خط اليدأثبتت العديد من الدارسات أن تدوين الأفكار والتخطيط بخط اليد يساعد على التركيز وتنظيم الأفكار بعد تفيكيكها.

جدّد نشاطكينصح بأخذ استراحة بين الحين والآخر أثناء الدراسة أو العمل لفترة طويلة. وتغيير وضعية الجسم لتجديد نشاط الدماغ واعادة تدفق الدم فيه مثل ممارسة الرياضة أو الاستماع الى موسيقاك المفضلة أو الاستلقاء.

مهام أقل .. تشويش أقلكثيراً ما يحدث التشويش في العمل بسبب كثرة المهام، التي من شأنها زيادة المدخلات الحسية، مما يؤدي الى التأثير على الدماغ سلباً ويقلل الانتاجية.