غني بالفيتامينيحتوي الحمص على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وهو أيضاً مصدر رائع للبروتين النباتي، ما يجعله خياراً جيداً إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً نباتياً.

مضاد للالتهاباتالحمص غني بمضادات الأكسدة القوية التي لها فوائد مضادة للالتهابات. ويظن أن خصائصه تماثل الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة.

غني بالأليافالحمص غني أيضاً بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة. تتحول الألياف الموجودة في الحمص أيضاً الى أحماض دهنية تغذي خلايا القولون، وتقلل خطر الإصابة بسرطان القولون.