حقائق عن النوم
منوعات - تم النشر بتاريخ 27-04-2021

0

النوم سر غامض بالنسبة للعلماء. لكن هناك اتفاق على أنه يقوم بأعمال صيانة وتجديد نشاط الخلايا والتخلص من السموم التي تجمعت أثناء النهار. مدة النوم الموصى بها للبالغين هي بين 7 و 9 ساعات للبالغين و8 الى 10 ساعات للمراهقين. أما الأطفال فعليهم أن يناموا أكثر من 10 ساعات. أظهرت دراسات أن بعض البشر قادرون على الاكتفاء بالنوم 4 أو 5 ساعات فقط يومياً مع ممارسة أعمالهم بكفاءة. يُعتقد أن أحد الجينات له دور في هذه الظاهرة. يعتقد بعض العلماء أن قلة النوم وباء صامت يعاني منه أبناء هذا الجيل سواء بسبب الضغوط أو المخاوف والصدمات التي نمر بها.