لكي نحافظ على صحتنا العقلية ونقدم الدعم لمن يحتاجه من حولنا بعد التعرض للصدمات علينا إقصاء بعض الخرافات المتعلقة بالتعامل مع الحزن.

سيختفي الألم إن تجاهلناه
محاولة تجاهل الألم أو إخفاءه سيجعل الأمر أسوأ مع الوقت، فمن المهم أن نواجه الحزن لنتعامل معه بطريقة صائبة.

من المهم أن نكون أقوياء
الشعور بالحزن أو الخوف أو الوحدة هو رد فعل طبيعي للفقدان، البكاء لا يعني الضعف، لأن إظهار المشاعر قد يساعدنا على التأقلم.

عدم البكاء = عدم الشعور بالخسارة
البكاء هو رد فعل طبيعي للحزن، ولكن ليس الوحيد. من لا يبكي قد يشعر بنفس المقدار من الحزن ولكن يعبر عنه بطريقة أخرى.

الحزن يستمر لمدة سنة
لا يوجد وقت محدد للحزن بعد الصدمات، فيختلف ذلك من شخص لآخر.