تقلل السباحة ضغط الدم، وتضبط معدل السكر في الدم، كما تزيد معدل ضربات القلب دون زيادة توتر الجسم، وتزيد من تجانس العضلات وزيادة قوتها، كما أنها بالمقارنة بين السباحين وغير الرياضيين، تقلل احتمالية الموت الى النصف، وذلك وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.