أطعمة تحسن مزاجك
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 06-03-2021
0

الفراولةتحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين (C) الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة وتعزيز امتصاص الحديد.

العنبيعتبر مصدراً جيداً للبوتاسيوم ومعززاً لإفراز هرمون السعادة، كما يحتوي العنب الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب.

المكسراتالمكسرات غنية بفيتامين (B) والبروتين والسيلينيوم المعروف بخصائصه المحسنة للمزاج. ويعتبر الجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس أغنى أنواع المكسرات بمادة السيلينيوم.

الموزيحتوي على نسبة عالية من فيتامين (B6) الذي يساعد على توليف الناقلات العصبية المحسنة للمزاج مثل “دوبامين” و “سيروتونين”.