غنيّ بالمغذياتالكرز مصدر جيد لفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وذلك بتغذية البكتيريا المفيدة للأمعاء.

غنيّ بمضادات الأكسدةجميع أنواع الكرز غنية بمضادات الأكسدة والتي تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزّز الصحة العامة.

يحسّن النوميحتوي الكرز على الميلاتونين، الذي يحسن جودة النوم لدى بعض الأشخاص ومركبات مضادة للالتهابات.

يسهّل فقدان الوزنالكرز منخفض السعرات الحرارية وهذا يعني أن كوباً من الكرز تقريباً يشتمل على أقل من 100 سعرة حرارية.