كيف تصوم بلا زيادة الوزن؟
بنك المعلومات - تم النشر بتاريخ 04-04-2022

0

العصائر وجميع المشروبات الأخرى، يٌفضل أن تكون قليلة السكر قدر الإمكان، فضلاً عن شرب 8 أكواب في غير وقت الإفطار (حتى لا يتخلص الجسم منها). الحرص على السلطات والخضراوات، بدلاً من المعجنات والحلويات، فهذا سيمنح الجسم فرصة للاستراحة من السعرات الزائدة. الحرص على الرياضة والمشي 60 دقيقة لـ5 مرات أسبوعياً، لزيادة نتيجة الأكل المعتدل.