نصائح لتحسين النوم: لا تجهد نفسك
بنك المعلومات - تم النشر بتاريخ 13-04-2022
0

لا تجهد نفسك: تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم حتى 3 ساعات، لأنها تمد الجسم بالطاقة مما يصعب القدرة على النوم.