نصائح لتحسين النوم: حرر عقلك
بنك المعلومات - تم النشر بتاريخ 13-04-2022
0

حرر عقلك: تجنب التفكير في مشاكل الحياة والمسؤوليات التي على عاتقك، حاول الاسترخاء 10 دقائق قبل النوم ويمكنك الاستحمام بالماء الدافئ لمساعدتك على ذلك.