حرر عقلك: تجنب التفكير في مشاكل الحياة والمسؤوليات التي على عاتقك، حاول الاسترخاء 10 دقائق قبل النوم ويمكنك الاستحمام بالماء الدافئ لمساعدتك على ذلك.