إذا لم يكن بإمكانك اتباع الحميات، ركّز جهودك على 4 مجالات رئيسية: التعامل مع التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحرك أكثر، وإضافة المزيد من الأطعمة غير المعالجة مثل الفواكه والخضروات الطازجة الى نظامك الغذائي عندما يكون ذلك ممكناً.