أنواع اليوغا الأكثر رواجاً
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 22-06-2022

0

يُصادف اليوم 21 يونيو اليوم العالمي لليوغا الذي يحتفل به عشاق هذا التمرين الجسدي والعقلي. تقدّمت الهند بمشروع قرار للأمم المتحدة لتعيين يوم عالمي لليوغا، ولقي مشروع القرار تأييد 175 دولة من الدول الأعضاء، ويشير القرار إلى أهمية اختيار الأفراد والسكان اختيارات صحية واتباعهم أنماطا معيشية تعزز الصحة الجيدة. ظهرت في الآونة الأخيرة أنواع عدة لليوغا نالت رواجا كبيرا، أبرزها هاثا يوغا وفينياسا.

هاثا
هاثا هدفها خلق توازن في الجهاز العصبي اللاإرادي، من خلال وضعيات تبعث على الاسترخاء وتحسن المرونة، والنوم.

فينياسا
فينياسا تُعرف باليوغا الانسيابية كونها تتضمن حركة ديناميكية مستمرة من وضعية الى أخرى وتركز على ربط التنفس بالحركة.

الأوعية الغنائية
الأوعية الغنائية (Singing Bowl) تستخدم أحيانا في صفوف اليوغا وجلسات التأمل، كنوع من العلاج الصوتي. الاهتزازات التي تصدرها مطرقة الوعاء بإمكانها تهدئة الجسم كما يمكنها أن تقلل التوتر والغضب والتعب.

القمر المكتمل
“البدر هو الوقت المناسب للتخلي عما لم يعد يخدمنا جسدياً أو عقلياً أو عاطفياً أو روحياً”. يرى ممارسو هذا النوع أن الممارسة ليلة البدر تعزز الرعاية والتأمل الذاتي، والإفراج عن الطاقة غير المرغوب فيها والبقاء على اتصال بالطبيعة.