أفضل الأغذية لمرضى فقر الدم
بالنقاط - تم النشر بتاريخ 30-06-2022

0

• الخضار الورقية داكنة اللون، كالسبانخ والكرنب والهندباء الخضراء والسلق.

• البروتينات الحيوانية، وأفضل مصادرها هي اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.

• الحبوب والبقوليات، كالفاصولياء والحمص وفول الصويا والبازلاء.

• البذور والمكسرات، مثل بذور اليقطين والكاجو والفستق والصنوبر وبذور عبّاد الشمس.