عادات صباحية صحية لبدء يومك
بالنقاط - تم النشر بتاريخ 17-07-2022

0

تلعب عاداتك اليومية دوراً في الحفاظ على صحتك، تعرف إلى عادات جديدة قد تساعدك في تحسين صحتك الجسدية والنفسية.

• استيقظ في الوقت نفسه كل يوم حتى يعتاد جسمك على ذلك (إيقاعك اليومي).

• اشرب كوباً من الماء قبل أن تفعل أي شيء آخر (بعض الناس يحبون الماء الدافئ مع الليمون الطازج – وهي عادة صحية حقاً).

• ممارسة الرياضة سواء أكان لديك وقت طويل أم لم يكن، 15 دقيقة من التمرين مفيدة جداً في الصباح.

• تناول وجبة إفطار صحية، يجب أن تغذي جسمك وعقلك لليوم بأكمله، تعود عدم تخطي وجبة الإفطار (من دون أعذار)!