اشرب الكثير من الماء
بنك المعلومات - تم النشر بتاريخ 16-10-2022
0
معظمنا لا يشرب كمية كافية من الماء، بالرغم من أهميتها الشديدة لأجسامنا، فالماء ينشط وظائف الجسم ويعمل على تنظيفه من السموم، كما أنه يحسن مظهر البشرة بشكل كبير، فضلا عن كونه يساعد على إنقاص الوزن، أي أنه مفيد في كافي النواحي، لذا الزم نفسك بشرب قدر كافي من الماء يوميا، يحتاج الإنسان من 2 إلى 3 لتر يومياً، أي من 8 إلى 10 أكواب من الماء، وتختلف حاجة كل إنسان وفقاً لعوامل الرطوبة والنشاط البدني وغيرها من العوامل، لكن في المتوسط حاول ألا تشرب أقل من 8 أكواب يومياً.