الأرققد يسبب نقص الماء في الجسم الأرق والتعب. فالماء ضروري لامداد الجسم بالأملاح المعدنية التي تمنحه الطاقة.

الصداعالناقل العصبي “هيستامين” مسؤول عن توزيع الماء في الجسم، فاذا حدث نقص فيه، فانه يرسل تنبيهات عصبية للتحذير من نقص الماء، وهذا ما قد يسبب الصداع وآلام المفاصل.

بشرة باهتةنقص الماء في الجسم يعني نقصاً في العرق وهو ما قد يسبب جفاف الجلد، ومن ثم تمتليء مسامات الجلد بالرواسب والأوساخ.

مشاكل هضميةنقص الماء في الجسم يؤدي الى امتصاص الماء الموجود في الأمعاء الغليظة، وهو ما قد يسبب الامساك. وتزداد العصارة المعدية أيضاً بغياب الماء الكافي، ولذا تحدث حرقة في المعدة.