غني بالأليافيحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف المفيدة لصحتك الهضمية، فتعزز حركة الأمعاء وتمنع الامساك.

يقي من الأمراضيحتوي التمر على أعلى نسبة مضادات أكسدة مقارنة بالفواكه المجففة الأخرى كالتين والخوخ، وهذه المضادات تحمي خلاياك من التفاعلات الضارة التي قد تؤدي الى الاصابة بالأمراض.

يعزز صحة دماغكوجدت دراسات أن التمر يعزز صحة الدماغ ويحسن وظائف المخ كالذاكرة والقدرة على التعلم، كما يحد من نشاط بروتينات “الأميلويد بيتا” التي يمكن أن تشكل لويحات في المخ، يؤدي تراكمها الى موت خلايا الدماغ ومرض ألزهايمر.

يحافظ على عظامكيحتوي التمر على العديد من المعادن، مثل الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، التي لها دور كبير في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها.