0
عصير الزنجبيليعتبر الزنجبيل مع عصير الليمون والعسل مشروب طاقة غنيا بفيتامين (ج)، وينشط عملية “الأيض” فيسهل حرق الدهون في الجسم ويبطئ التعب.
الفلفل الحارالفلفل الأحمر الحار له تأثير مشابه للزنجبيل، فهو ينشط عملية “الأيض” والدورة الدموية على الفور، فيشعر جسمك في دقائق بالتوازن والنشاط.
البقدونس والسبانخالخضراوات الورقية مثل البقدونس والسبانخ من البدائل الطبيعية للقهوة، والغنية بمضادات الأكسدة والحديد، وهي عناصر مغذية تعزز النشاط.
الشوكولاتةكل 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نحو 50 مليغراما من مادة “الكافيين” المنشطة، كما أنها من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم والحديد فتعطيك الطاقة اللازمة.
الفواكه المجففةالفواكه المجففة مثل الموز والمشمش تمكنك من مقاومة الإرهاق وتعزيز طاقتك دون شرب القهوة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة.
