كن جاهزاًحضّر موضوعك جيداً وتأكد من المامك به. ضع موضوعك في نقاط مختصرة حتى تتمكن من النظر اليها. تتدرب أمام نفسك، وجرب التسجيل بهاتفك لمراجعة الأداء.

تخيليمكن ايهام العقل بأنك تؤدي أفضل أداء، لذلك تخيل أنك ستقدم أفضل حديث، فربما ستجري الأمور على خير ما يرام.

ارسم نفسكادخل الى المكان بخطوة وابتسامة واثقتين. شد كتفيك ورجليك ان كنت واقفاً أو جالساً، ارفع رأسك وصوب نظرك للأمام.

تجنب الحشوالاسترسال في الكلام يمنحك الثقة ويجذب المستمع الى قولك، لذلك تجنب ملء الفراغات بين الكلام بأصوات غريبة (مثل امممم) أو كلمات غير مفيدة.

الصمت أبلغلا تتحدث اذا شعرت بالانفعال، فقط اصمت .. ما ستقوله ربما سيضطرك للاعتذار، وهذا قد يوحي بعدم الثقة. نظم التنفس لتتحدث ببطء فتتغلب على الشعور بالذعر.