أسوأ العادات لصحتك النفسية
0
عدم ممارسة الرياضة: وجدت دراسة بريطانية أجرتها كلية لندن الجامعية أن قلة النشاط البدني تعزز فرص الإصابة بالاكتئاب.
المماطلة: تسبب المماطلة وتأجيل المهام الشعور بالقلق، خصوصاً إن كان التأجيل ناجماً عن الخوف من الفشل.
قلة النوم: يعد النوم الكافي ضرورياً لاستعادة طاقة الجسم والحفاظ على قدرات الدماغ العقلية والعاطفية.
عدم الاهتمام: يسبب عدم اهتمام الفرد بنفسه الإرهاق وتزايد مستويات القلق وقد يؤدي الى الإصابة بالاكتئاب.
عدم التحدّث: لا تعد مواقع التواصل الاجتماعي اتصالاً حقيقياً مع الآخرين، وهي مصدر للتوتر والقلق في عديد من الأحيان.
تعدد المهام: يسهم القيام بأكثر من عمل في الوقت ذاته في زيادة التوتر وعدم القدرة على التواصل بشكل فعّال.